Anti-stress : les 8 aliments incontournables

On le sait, le ventre est notre deuxième cerveau. En effet, 90% de la sérotonine, un neurotransmetteur du cerveau responsable de notre sensation de bien-être, se trouve dans l’ intestin. Il est donc capital de bien choisir les aliments qui composent notre assiette.

Pour lutter contre les  coups de mou et se faire du  bien au moral, on mise sur des aliments anti-stress riches en glucides lents, en fibres, en oméga 3, en protéines, en vitamines, plus particulièrement en vitamine D (son manque peut favoriser la dépression saisonnière) et en vitamine C (pour booster l’immunité et donner de l’énergie), sans oublier le magnésium, un extraordinaire minéral pour lutter contre la  dépression saisonnière.

 

Source de l’article : Elle

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